n

СТРЕСС НА РАБОТЕ? УСПОКОЙТЕСЬ И ВОЗЬМИТЕ СИТУАЦИЮ ПОД КОНТРОЛЬ. КАК БЫСТРО УСПОКОИТЬ НЕРВЫ НА РАБОТЕ. БЕЗОТКАЗНЫЙ СУПЕРМЕТОД.

Опубликовано: 14 сен 2015

СТРЕСС НА РАБОТЕ? УСПОКОЙТЕСЬ И ВОЗЬМИТЕ СИТУАЦИЮ ПОД КОНТРОЛЬ. КАК БЫСТРО УСПОКОИТЬ НЕРВЫ НА РАБОТЕ. БЕЗОТКАЗНЫЙ СУПЕРМЕТОД.

На работе мы проводим большую часть жизни, и уровень стресса работе, по сути, определяет состояние нашего здоровья. Как часто приходиться слышать от людей фразы: «У МЕНЯ РАБОТА НЕРВНАЯ», «НЕРВЫ У МЕНЯ НЕ ЖЕЛЕЗНЫЕ», «для этой работы уже НЕРВОВ НЕ ХВАТАЕТ». В состоянии стресса мы делаем множество ошибок, принимаем неверные скоропалительные решения, и в результате получаем соответствующий результат. В итоге страдает карьера, копится масса переживаний, что негативно сказывается на финансовом и физическом ЗДОРОВЬЕ. Мы всё это осознаём и стараемся от этого уйти. Но КАК?


Что мы обычно делаем, чтобы быстро успокоить нервы?
Кто-то выкуривает сигарету за сигаретой, кто-то пачками глотает таблетки, а кто-то тянется за стаканом. И всё это отнюдь не идёт на пользу организму. В итоге высокооплачиваемая работа, на алтарь которой приносится здоровье, вынуждает тратить большие средства на лечение. Выходит, что ВЫ РАБОТАЕТЕ НА ЛЕКАРСТВА И ДОКТОРОВ. Но как избежать этого?

УПРАВЛЯЙТЕ СИТУАЦИЕЙ
Познакомьтесь с простым и эффективным МЕТОДОМ, которым вы сможете использовать как уникальное оружие против стресса. 


Здесь катер - это ЧЕЛОВЕК, а водоворот - СТРЕССОВАЯ СИТУАЦИЯ. Задача катера - преодолеть водоворот и выплыть в нужном направлении. Если водоворот сильнее, он собьёт катер с курса, вышвырнув его в произвольном месте. Если же катер сдюжит, он сможет вырулить туда, куда ему надо. Для этого ему нужно включить мотор на ПОЛНУЮ МОЩНОСТЬ. И не факт, что этой мощности хватит. Хватит ли у вас ЭНЕРГИИ, чтобы в состоянии высокого нервного напряжения работать длительное время? У любого человека запас сил и здоровья ограничен. А можно ли МИНОВАТЬ ВОДОВОРОТ? Представьте, что у катера есть воздушная подушка. Двигатель переключается на выдувание воздуха, и катер поднимается над воронкой водоворота. Дальше ему очень просто выйти на нужное направление. Вы свободны в принятии решения, если вы НАД СИТУАЦИЕЙ. Хотите быстро успокоить свои нервы и взять ситуацию под контроль? Переключите мотор на режим воздушной подушке и пролетите над опасной воронкой. Как это сделать?

ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ 3-ШАГОВОЙ ИНСТРУКЦИЕЙ.
ШАГ 1. Команда «СТОП МАШИНА».

успокоиться командой СТОП 

Вы осознаёте, что СИТУАЦИЯ имеет место быть. Для облегчения этой задачи обратимся к классификации СИТУАЦИЙ.

СИТУАЦИИ на работе делятся на 3 категории:

СИТУАЦИИ ЗАДАЧ. У вас есть срочная работа, которую кровь из носу необходимо сделать во время. Но неожиданно возникают различные ПОМЕХИ: дополнительные задачи, подставы со стороны партнёров, телефонные звонки, совещания и т.д. и т.п. Это ВАС БЕСИТ.
СИТУАЦИЯ ПЕРЕМЕН. У вас новая должность, новый начальник, новое рабочее место и т.д. Вы сбиты с привычного рабочего уклада и вас это сильно НАПРЯГАЕТ.
СИТУАЦИЯ ОТНОШЕНИЙ. Вы не ладите с коллегой, с начальником, клиентом, словом с человеком, с которым вынуждены общаться по роду деятельности. Этот кто-то ВЫВОДИТ ВАС ИЗ СЕБЯ.
Любая из подобных ситуаций у вас на работе способна изрядно расшатать нервы и, чтобы их успокоить потребуется значительное время. Но вы сможете остановить СИТУАЦИЮ, пока она ещё в зародыше. Для этого её нужно вовремя распознать.

ШАГ 2. Команда «ПЕРЕКЛЮЧИТЬСЯ НА НЕЙТРАЛЬ».

успокоить нервы по выходу в НЕЙТРАЛЬ 

ВНИМАНИЕ! ЭТОТ ШАГ САМЫЙ ВАЖНЫЙ! На нём следует остановиться подробней. Собственно, на этом шаге и происходит успокоение нервов. Для этого переключите внимание на свои ТЕЛЕСНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ. Вы успокаиваете дыхание, снимаете напряжение мышц. На это может уйти от нескольких секунд до нескольких минут. Всё будет зависеть от вашей тренированности. Для такой тренировки существуют несложные и очень эффективные УПРАЖНЕНИЯ ПО САМОРЕГУЛЯЦИИ, которые можно освоить на тренинге или самостоятельно. Сейчас вы имеете возможность СКАЧАТЬ УРОКИ с этими упражнениями совершенно БЕСПЛАТНО, воспользовавшись e-mail рассылкой курса «7 АНТИСТРЕССОВЫХ НАВЫКОВ УСПЕШНОГО ЧЕЛОВЕКА».

ШАГ 3. Команда «НАБРАТЬ ВЫСОТУ».

набрать ВЫСОТУ спокойно 

В спокойном состоянии ощутите себя НАД СИТУАЦИЕЙ. Так человек наблюдает копошение муравьёв в муравейнике. Взгляните на ситуацию глазами стороннего наблюдателя. Что вы увидите? Давайте разберём примеры для каждой группы СИТУАЦИЙ.

СИТУАЦИЯ ЗАДАЧ. Определяем приоритеты и игнорируем либо переносим на потом второстепенные задачи. Делегируем часть работы другим людям. Аргументировано отказываем там, где посчитаем нужным.

СИТУАЦИЯ ПЕРЕМЕН. После выхода в состояние «нейтраль» вы видите, что кардинально НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИЛОСЬ. Не произошло землетрясение, цунами, пожар, наводнение. С вами всё в полном порядке. Поводов для переживаний вообще нет.

СИТУАЦИЯ ОТНОШЕНИЙ. После выхода в состояние «нейтраль» вы видите, что ваши конфликты - это лишь рабочие моменты и ничего больше. Здесь вы игрок и играете по правилам. Другие люди здесь тоже игроки. Но некоторые иногда об этом забывают. Тогда они срываются на эмоции. На пользу им это не идёт. Но вы не из их числа. Потому что ВАМ ПОФИГУ. И вам хорошо.

Вот и всё. НИЧЕГО СЛОЖНОГО, как вы видите. Зато, КАКОЙ ЭФФЕКТ! Осваивайте метод, пользуйтесь им, и вам не придётся успокаивать нервы.

<< Вернуться на предыдущую страницу